Modalidad
Online · en vivo por Zoom
¿De qué se trata?
Elegir el Ritmo es una experiencia breve y cuidada para personas que sienten que viven la vida muy aceleradas, exigidas o en automático, y quieren empezar a habitar su vida de una manera más consciente, presente y amable.
Está pensada para quienes hacen mucho, sostienen mucho y funcionan bien, pero no terminan de relajarse ni de disfrutar lo que viven.
No propone frenar la vida ni bajar la vara. Propone empezar a elegir desde dónde se vive.
¿Para quién es?
Es adecuada tanto para personas con recorrido en procesos personales como para quienes se acercan por primera vez.
También es especialmente aconsejable para quienes actualmente están realizando un proceso terapéutico conmigo y desean acompañarlo desde un espacio grupal y experiencial.
Marco de la experiencia
La propuesta está basada en principios de mindfulness y psicoterapia cognitiva.
Las prácticas buscan favorecer mayor presencia, claridad y una relación más amable con la propia experiencia interna.
¿Cómo se desarrolla?
La experiencia se compone de dos encuentros online en vivo:
Clase 1 — Bajar la activación
Detener el automático, volver al cuerpo y al presente.
Clase 2 — Elegir con claridad
Distinguir impulso de elección y empezar a reconocer el propio ritmo.
Las clases combinan reflexión, prácticas guiadas y pausas conscientes, en un clima cuidado y sin exposición innecesaria.
Un encuadre importante
Elegir el Ritmo no es una terapia de grupo ni un proceso clínico profundo.
Es una experiencia breve de conciencia y regulación, pensada como un primer paso para empezar a vivir de otra manera, eligiendo el ritmo desde adentro.
Su valor no está en producir cambios inmediatos, sino en predisponerse a vivir la vida con más presencia y coherencia interna.
Inscripción
La inscripción se realiza a través de esta página.
Una vez inscripta/o recibirás por mail:
- el acceso a la sala de Zoom,
- y la información previa a la primera clase.
Continuidad posible
Para quienes luego sientan el deseo de profundizar, existe un recorrido más extenso y estructurado (Volvé a Vos), pensado para acompañar procesos de mayor profundidad y sostén en el tiempo.
Esta experiencia no lo reemplaza: lo prepara.